治愈生活的6件小事

2024-09-29
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张爱玲说:

“生活就是一个大宴会,我们要有胃口,享受丰盛的美食。”


生活向来千变万化,酸甜苦辣咸,五味俱全。


想要尝到可口的美味,需要花点心思,下点功夫。


如果你觉得生活太苦,不妨试着给它加点料。


能够与生活和解,学会享受生活,才能让人生更加精彩。


今天分享《人民日报》推荐的6个小建议。


帮助我们学会治愈生活,把日子过得松弛、舒适、满足。



图片为自己营造舒适的环境


你有没有过类似的经历:


在一次大扫除之后,虽然累得腰酸背痛,但同时也感觉心情酣畅淋漓;


遇到棘手的问题,静下心来整理一下房间,想不到事情逐渐理出头绪。


空间能量是可以被感知的磁场。


舒适的环境,能够激发人的潜能,获得积极、强大的力量。


宝洁公司的家庭护理专家认为:


在混乱的环境中,人的潜意识会觉得自己没办法掌控局面,不能很好地工作和生活。


在快节奏的生活中,我们难得片刻宁静,需要定期给身体按下暂停键,卸下疲惫、调整状态。


看过一句话:

“内在世界达到和谐 ,映射到外在世界 ,就会表现出良好的人际关系、处理问题的高效和最佳的精神状态 。”

不得不说,营造整洁有序的环境,不仅是对精神生活的向往, 更是生命状态的折射。


改变居住环境,可以改变生活习惯,甚至改变一个人的运气。





图片驱赶身上的“霉味儿”

医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者,在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。


研究发现,在阳光较为充足的季节,人体内血清素周转率较高,情绪也相对稳定。


血清素能促进人的情感调节和认知功能,改善心情、减轻压力和焦虑。


可以说,光照是人体的“快乐开关”。


在临床治疗中,光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用,晒太阳是最低成本的养生保健良方。


现代人每天早出晚归,室内工作较多,与阳光接触的机会少之又少,湿气尤为严重。


一起走到户外晒晒太阳吧!


驱赶身上的“霉味儿”,打造健康的生活节律。


通常,早上10点以前,下午3点以后,影子长度大于身高时,太阳柔和,紫外线强度偏低,是晒太阳的最佳时间。


每天晒30分钟左右,就可以达到日常补钙保健的效果。


当人的阳气充足了,心情也就豁然开朗了。



图片以“食”化“躁”


在日复一日的奔波里,什么都讲究高效,很难静下心来品尝美食。


外卖成了必需品,做饭也成了奢侈的仪式感。


其实,虽然生活把我们锤炼得坚不可摧。


但在美食面前,会让你立刻卸下防备和包袱,回到那个纯粹又乐呵的自己。


美学家蒋勋在书中说,他在休息日里会特意为自己做一道菜:


将蒜切得很薄很薄,用橄榄油爆香,再放进切碎的洋葱。


等洋葱炒至金黄,就将月桂叶碎末、去皮的番茄丁放进锅里,加水和些许胡椒粉,用小火慢慢炖煮。


举手投足之间,尽是难以言表的坦然和欢喜。


《一人食》中说到:

“我认为擅长做饭的人,也一定是会安排生活的人。”


饭菜里蕴含着巨大的能量,胃与心都得到了慰籍,烦恼也一扫而空。


希望在远方,而路就在此时此刻。


元气满满的生活,从一蔬一羹中酝酿。


回归生活本质,认真对待自己,抓住眼前的小确幸,平凡琐碎的日子也会变得热气腾腾。





图片不定期清理心中的“垃圾”


久未打扫的房间会聚集灰尘,不经常清理的内心,也会积累“垃圾”,让人感到沉重无力、迷茫压抑。


心里的垃圾要随时倒一倒,为自己减减负。


作家毕淑敏有个在美国做心理医生的朋友。


她向许多久治不愈的心理疾病患者力荐一种疗法,那就是谈心,疗效竟出乎意料得好。


她的灵感起因是,始终念念不忘当年的往事:


俩人在葡萄架下彻夜长谈,各自生活中的苦恼,漫无边际地聊个够。


直到多年后在大洋彼岸,她在睡梦中还时常会闻到篮球架旁的沙枣花香,那种沁人心脾的醉气无比治愈。


一个人无法承受的苦痛,把它宣泄出来,情绪得以释放;


一个人无法清除的垃圾,两个人有双倍的力气将它铲除。


此刻,如果你有无法打开的心结,就跟好朋友谈谈心吧。


清理心里的杂念,腾出空间让阳光照射进来,才能更好地享受生活的给予。



图片花时间与家人相处


知乎上看到一个提问:

“哪一瞬间让你觉得家真的很温暖?”


有个回答让我瞬间破防:

“当我历经千辛万苦,终于走近自己的家时,看到温暖的灯光,惶恐不安的心才彻底平静下来,备觉温暖和安慰。”


家,是一辈子魂牵梦绕的那个字,是深夜晚归时的探照灯,是疲惫受伤时的避风港。


而父母,就是我们最亲密、最踏实的依靠。


你累了他们比你还着急,你病了他们恨不得替你,再苦再难也要把最好的送给你。


你是不是经常穿梭于各种聚会或应酬,忽视了和父母好好相处呢?


你有多久没有和父母一起聊聊天、散散步了?


不如暂时停下来,做一个耐心的聆听者,听听他们的过往,说说自己的将来。


用心去感受生活,用爱去陪伴家人,也以家的温暖包裹自己、治愈自己。


沿着父母的人生轨迹,你会感受原始的温暖,得到生活的启发,内心变得无比充盈且安宁。


同时,也具备了克服困难的勇气和决心,把每一个日子都过得无悔无憾。





图片以善为舟,渡人渡己

看过一句谚语:

“帮助别人,就是迅速提高自己、让自己变得更加强大的捷径。”

在生命的长河中,没有人能活成一座孤岛。


用爱去链接其他岛屿,自己的路也会越走越宽。


当年,吴道子还只是一名普通画师,他聘请了很多名家和商人到家里做客,可展出的画作却是别人的作品。


原来,这位作者出身贫寒又才华横溢,一直没能闯出名堂,于是吴道子便想尽法子帮他忙。


自己尚且衣食拮据,如此热心助人,一时间吴道子受到众人追捧,成了远近闻名的大画家。


你看,所有的惊喜和好运,都是自己积攒的福报。


帮助别人,就是帮助了自己;成全别人,就是成全了自己。


遭受人际关系困扰时,不妨试着敞开心扉,真诚地帮别人解决一些难事。


把自己活成一束光,或许对方因此走出黑暗。


心存善念,人与人的关系也便形成了一个良性循环。



很认同一句话:

“让生活变好的,从来不是生活本身,而是那个乐观的自己。”

没有跨不过的坎,也没有打不开的结。


一个人最大的智慧,就是看懂生活的不容易,化解生活的不如意,拥有让自己快乐的能力。


从现在起,热爱生活,接纳悲喜,不忧亦不惧,把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。


学会取悦自己、照顾自己,才能更好地体验并享受生活。


当你的人生由自己主宰,就真正拥有了自由和幸福。